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  • 【夏天除異味教學中篇】汗臭=臭狐?從汗臭成因入手改善體味!

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    【夏天除異味教學中篇】汗臭=臭狐?從汗臭成因入手改善體味!

    香港的夏日高溫可達到37,我們少不免會大量流汗,但為什麼有些人流汗幾乎聞不出來,又有些人一出汗就有強烈的汗臭味?置好價今次就為大家講解夏天最令人尷尬的問題——汗臭的成因,再教大家幾個改善方法吧!

    汗臭成因

    汗水本身其實並沒有味道,形成汗臭味是因為身體皮膚表面上的細菌和汗水中的蛋白質作用,產生出胺基酸和脂肪酸而釋放臭味。

    如果日常飲食中經常食用重口味的食物,例如大量蒜頭、洋蔥、咖喱、辣椒、辛香料,或大量牛和羊等羶味較重的肉類,這些食物會在隨著身體代謝,亦即排汗和排尿時釋出異味,導致汗臭和體臭味加重。

    蒜頭、洋蔥導致汗臭和體臭味加重

     

    經常喝酒的人士亦要留意,酒精並非只會經尿液排出,汗水也會釋出身體殘餘的酒精,也就是我們常說的「酒氣」,酒氣混合汗水後的體味亦絕對不容小覷!

    汗臭=臭狐嗎?兩者傻傻分不清!

    汗臭和臭狐兩者都是造成體味的成因,而且兩者都在夏天更加普遍,到底它們一樣嗎?其實不然!有體味問題並不等於有臭狐,汗臭味是一種化學物質自然的作用反應,比較容易解決,而臭狐亦名「腋下多汗症」,是一種需要醫生治療的症狀。

    汗臭味和臭狐的原理不同,產生氣味的地方也不一樣,汗臭味來自於汗水被細菌分解後殘留的味道,有機會發生在全身;而臭狐則只發生在腋下,它的成因是大汗腺分泌出油脂較多的汗液,再與微生物產生反應而成的臭味,嚴重者會比汗臭濃烈許多!

    那麼我們可以如何分辨體味是源於汗臭還是臭狐?以下有兩個簡單方法可以初步檢測,不過確切的診斷還是建議諮詢醫生。

    1. 由於患有臭狐的人士腋下汗液中油脂含量較多,所以衣物上也容易殘留黃色的汗漬。如果你本身有體味問題,又留意到淺色衣物上常常只有腋下位置留有黃印,那你就有相當機會患有臭狐了。
    2. 如果患有臭狐,腋下汗水的成份與其他部位汗水的成份不同,氣味也會有分別。你可以比較腋下和其他部位的汗味,味道有異的話,那可能就是臭狐的症狀了。

    如果狐臭問題嚴重,就需要醫生治療才能徹底根治。萬一你發現自己有體臭問題,也先別驚慌!如果你的體臭只是由汗臭引起,或者只有輕微狐臭,也可以跟隨下面的步驟改善體味,讓你在夏日重拾自信!


    汗臭問題令你人見人避?6個舒緩方法幫到你

    勤洗衫

    汗水會殘留在衣物上,尤其是如果本身衣物已沾有細菌,汗水和細菌作用後更會形成難聞的汗臭味,隨著你行走而四處飄散!

    汗水會殘留在衣物上,回家後要立即清洗衣物

    我們建議比較大汗或需戶外工作的人士在夏天多帶一件衣物替換,有效減輕汗味。而換上乾淨衣物前,記得先抹乾身上的汗水,以免剛換好乾淨衣物又立即沾到汗味。

    至於換下來、沾滿汗水的衣物,最好先等汗水曬乾或風乾後再存放在膠袋內,否則濕透的衣物繼續在密封的膠袋內發酵,味道或會更加濃烈!如果實在沒辦法先晾乾衣物,那就需要回家後立即清洗衣物,以免汗臭味殘存在衣物上,洗也洗不掉。

    置好價先前也寫過一篇關於去除衣物異味的文章,裡面有更詳細的洗衣方法,特別針對汗味及汗漬!

    完整文章:【夏天除異味教學上篇】如何去除衣物異味?洗衫晾衫有方法

    選用殺菌沐浴露

    身體上的細菌是汗臭味的元兇,雖說身上有細菌實屬正常,但加上夏日大量排汗,汗水的溫度和濕度都有利於細菌大量生長,除了產生汗臭味也影響衛生。而我們也可以透過沐浴清潔抑制細菌滋生,減輕汗臭味。

    添上香味的殺菌沐浴露有效減少因細菌而產生的體臭之餘,更可以為你保持持久清香。如果你的體臭比較輕微,這個方法已經可以為你減輕大部分體味,而且非常方便,每日如常洗澡即可舒緩體臭!

    改變飲食習慣

    前面提及重口味的飲食及進食大量肉類會加重體味,反過來也就是說,我們可以從飲食入手減輕體臭問題!

    告別煎炸、麻辣等刺激性食物

    煎炸和麻辣食物都含有大量油分,而且在中醫角度看來,兩者都屬於燥熱性質,容易令人出汗,而汗水裡面油脂越多,也越容易產生難聞的體味。

    煎炸和麻辣食物容易令人出汗

    香料不一定「香」

    咖喱及麻辣火鍋等食物都含有大量香料,而裡面的香料氣味都會殘存在體內幾天才慢慢消散,令體味變重。

    洋蔥、大蒜吃得多,聞起來也像蒜頭

    洋蔥和大蒜都含有具揮發性的硫化合物,這些化合物會透過汗液、尿液排出並改變體液氣味,連口氣都會受影響!

    洋蔥和大蒜都是非常常見的調味材料,的確很難完全避免,但如果本身體味較濃,還是盡量減少食用這兩種食物。

    勿當食肉獸

    肉類的蛋白質在身體中會轉化為氨基酸,而氨基酸則會分解成阿摩尼亞,令汗水和尿液的味道更濃烈,而紅肉比起白肉更會轉化成更多尿素,因此建議受體臭困擾的人士減少吃肉,或以白肉代替紅肉。

    多喝水

    多喝水的益處良多,其中竟然還包括幫助減輕體味!水分有助促進身體新陳代謝,亦可以幫助人體透過排尿排出毒素,減輕體臭。

    消暑的食物減少排汗

    夏日出汗的多寡與體質有關,在中醫角度,濕熱體質的人士最容易有體臭,他們容易出汗,而因為體溫較高,氣味亦更易飄散。清涼消暑的食物,例如冬瓜、西瓜、綠豆、仙草等等都能夠清熱,有助減少排汗。

    西瓜能夠清熱,有助減少排汗

    多吃酵素含量較高的水果

    既然汗水會變臭是由於身體的細菌和汗水作用,那我們只要減少細菌數量就可以減輕體臭了。含有大量天然酵素的水果,例如蘋果、菠蘿、木瓜、檸檬等等,自然有效抑菌,令體味消失!

    去除腋下毛髮

    濃密的毛髮會附著大量汗液,汗水亦需要較長時間才會蒸發,而在腋下肌膚乾透之前,汗水可能已經被細菌分解,形成不容忽視的體臭。去除腋下毛髮有效減少附著的汗水,從而減輕體臭,更可以令止汗劑直接接觸皮膚,功效更顯著。

    如果男士不想去除腋毛,也可以定時修剪毛髮,以免腋毛過長或過於濃密,而成為細菌滋生的絕佳溫床。

    注意衣物的質料

    夏天大部分運動衣物都以聚酯纖維製成,這種物料雖然較薄,但卻只能排汗,纖維會困住汗水中的油脂和蛋白質,而這些物質亦會繼續與細菌作用,產生臭味。另外,如果化學纖維的品質不佳,穿著多次後也可能會產生異味。

    如果發現自己在運動後有濃烈的體臭,那最好還是選用標榜有抗菌或/及防臭功能的吸濕排汗衣物,再配合良好的洗衣習慣,幫助減輕體味。

    使用止汗劑

    上述的其他方法雖然有效,但都難以立即見效,需要較長時間由生活習慣做起。如果你的體臭比較輕微,使用止汗劑減少排汗已經可以大幅改善問題。

    使用止汗劑減少排汗

    許多人會在大量出汗時使用止汗劑,希望可以遮蓋汗味,但其實這並不是止汗劑的正確用法!止汗劑的用途為減少出汗量,從源頭防止產生臭味,而非遮蓋體臭,再加上止汗劑需要時間發揮作用,所以正確用法其實是在洗澡後,抹乾腋下之後使用,這樣第二天的排汗量就會大量減少。市面上絕大部分止汗劑都可維持至少24小時的功效,所以絕對足夠讓你第二天維持最佳狀態!

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    Lynx 沐浴露系列

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    品牌另外亦有推出男士止汗劑身體噴霧,置好價有售,歡迎選購。

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    只要遵從上面的舒緩方法,再配合適合你的產品,體味就可以大大改善,更可以回復自信!今個夏天開始散發清爽的陽光魅力吧!

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