【夏天除異味教學中篇】汗臭=臭狐？從汗臭成因入手改善體味！
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香港的夏日高溫可達到37℃，我們少不免會大量流汗，但為什麼有些人流汗幾乎聞不出來，又有些人一出汗就有強烈的汗臭味？置好價今次就為大家講解夏天最令人尷尬的問題——汗臭的成因，再教大家幾個改善方法吧！
汗臭成因
汗水本身其實並沒有味道，形成汗臭味是因為身體皮膚表面上的細菌和汗水中的蛋白質作用，產生出胺基酸和脂肪酸而釋放臭味。
如果日常飲食中經常食用重口味的食物，例如大量蒜頭、洋蔥、咖喱、辣椒、辛香料，或大量牛和羊等羶味較重的肉類，這些食物會在隨著身體代謝，亦即排汗和排尿時釋出異味，導致汗臭和體臭味加重。
經常喝酒的人士亦要留意，酒精並非只會經尿液排出，汗水也會釋出身體殘餘的酒精，也就是我們常說的「酒氣」，酒氣混合汗水後的體味亦絕對不容小覷！
汗臭=臭狐嗎？兩者傻傻分不清！
汗臭和臭狐兩者都是造成體味的成因，而且兩者都在夏天更加普遍，到底它們一樣嗎？其實不然！有體味問題並不等於有臭狐，汗臭味是一種化學物質自然的作用反應，比較容易解決，而臭狐亦名「腋下多汗症」，是一種需要醫生治療的症狀。
汗臭味和臭狐的原理不同，產生氣味的地方也不一樣，汗臭味來自於汗水被細菌分解後殘留的味道，有機會發生在全身；而臭狐則只發生在腋下，它的成因是大汗腺分泌出油脂較多的汗液，再與微生物產生反應而成的臭味，嚴重者會比汗臭濃烈許多！
那麼我們可以如何分辨體味是源於汗臭還是臭狐？以下有兩個簡單方法可以初步檢測，不過確切的診斷還是建議諮詢醫生。
- 由於患有臭狐的人士腋下汗液中油脂含量較多，所以衣物上也容易殘留黃色的汗漬。如果你本身有體味問題，又留意到淺色衣物上常常只有腋下位置留有黃印，那你就有相當機會患有臭狐了。
- 如果患有臭狐，腋下汗水的成份與其他部位汗水的成份不同，氣味也會有分別。你可以比較腋下和其他部位的汗味，味道有異的話，那可能就是臭狐的症狀了。
如果狐臭問題嚴重，就需要醫生治療才能徹底根治。萬一你發現自己有體臭問題，也先別驚慌！如果你的體臭只是由汗臭引起，或者只有輕微狐臭，也可以跟隨下面的步驟改善體味，讓你在夏日重拾自信！
汗臭問題令你人見人避？6個舒緩方法幫到你
勤洗衫
汗水會殘留在衣物上，尤其是如果本身衣物已沾有細菌，汗水和細菌作用後更會形成難聞的汗臭味，隨著你行走而四處飄散！
我們建議比較大汗或需戶外工作的人士在夏天多帶一件衣物替換，有效減輕汗味。而換上乾淨衣物前，記得先抹乾身上的汗水，以免剛換好乾淨衣物又立即沾到汗味。
至於換下來、沾滿汗水的衣物，最好先等汗水曬乾或風乾後再存放在膠袋內，否則濕透的衣物繼續在密封的膠袋內發酵，味道或會更加濃烈！如果實在沒辦法先晾乾衣物，那就需要回家後立即清洗衣物，以免汗臭味殘存在衣物上，洗也洗不掉。
置好價先前也寫過一篇關於去除衣物異味的文章，裡面有更詳細的洗衣方法，特別針對汗味及汗漬！
完整文章：【夏天除異味教學上篇】如何去除衣物異味？洗衫晾衫有方法
選用殺菌沐浴露
身體上的細菌是汗臭味的元兇，雖說身上有細菌實屬正常，但加上夏日大量排汗，汗水的溫度和濕度都有利於細菌大量生長，除了產生汗臭味也影響衛生。而我們也可以透過沐浴清潔抑制細菌滋生，減輕汗臭味。
添上香味的殺菌沐浴露有效減少因細菌而產生的體臭之餘，更可以為你保持持久清香。如果你的體臭比較輕微，這個方法已經可以為你減輕大部分體味，而且非常方便，每日如常洗澡即可舒緩體臭！
改變飲食習慣
前面提及重口味的飲食及進食大量肉類會加重體味，反過來也就是說，我們可以從飲食入手減輕體臭問題！
告別煎炸、麻辣等刺激性食物
煎炸和麻辣食物都含有大量油分，而且在中醫角度看來，兩者都屬於燥熱性質，容易令人出汗，而汗水裡面油脂越多，也越容易產生難聞的體味。
香料不一定「香」
咖喱及麻辣火鍋等食物都含有大量香料，而裡面的香料氣味都會殘存在體內幾天才慢慢消散，令體味變重。
洋蔥、大蒜吃得多，聞起來也像蒜頭
洋蔥和大蒜都含有具揮發性的硫化合物，這些化合物會透過汗液、尿液排出並改變體液氣味，連口氣都會受影響！
洋蔥和大蒜都是非常常見的調味材料，的確很難完全避免，但如果本身體味較濃，還是盡量減少食用這兩種食物。
勿當食肉獸
肉類的蛋白質在身體中會轉化為氨基酸，而氨基酸則會分解成阿摩尼亞，令汗水和尿液的味道更濃烈，而紅肉比起白肉更會轉化成更多尿素，因此建議受體臭困擾的人士減少吃肉，或以白肉代替紅肉。
多喝水
多喝水的益處良多，其中竟然還包括幫助減輕體味！水分有助促進身體新陳代謝，亦可以幫助人體透過排尿排出毒素，減輕體臭。
消暑的食物減少排汗
夏日出汗的多寡與體質有關，在中醫角度，濕熱體質的人士最容易有體臭，他們容易出汗，而因為體溫較高，氣味亦更易飄散。清涼消暑的食物，例如冬瓜、西瓜、綠豆、仙草等等都能夠清熱，有助減少排汗。
多吃酵素含量較高的水果
既然汗水會變臭是由於身體的細菌和汗水作用，那我們只要減少細菌數量就可以減輕體臭了。含有大量天然酵素的水果，例如蘋果、菠蘿、木瓜、檸檬等等，自然有效抑菌，令體味消失！
去除腋下毛髮
濃密的毛髮會附著大量汗液，汗水亦需要較長時間才會蒸發，而在腋下肌膚乾透之前，汗水可能已經被細菌分解，形成不容忽視的體臭。去除腋下毛髮有效減少附著的汗水，從而減輕體臭，更可以令止汗劑直接接觸皮膚，功效更顯著。
如果男士不想去除腋毛，也可以定時修剪毛髮，以免腋毛過長或過於濃密，而成為細菌滋生的絕佳溫床。
注意衣物的質料
夏天大部分運動衣物都以聚酯纖維製成，這種物料雖然較薄，但卻只能排汗，纖維會困住汗水中的油脂和蛋白質，而這些物質亦會繼續與細菌作用，產生臭味。另外，如果化學纖維的品質不佳，穿著多次後也可能會產生異味。
如果發現自己在運動後有濃烈的體臭，那最好還是選用標榜有抗菌或／及防臭功能的吸濕排汗衣物，再配合良好的洗衣習慣，幫助減輕體味。
使用止汗劑
上述的其他方法雖然有效，但都難以立即見效，需要較長時間由生活習慣做起。如果你的體臭比較輕微，使用止汗劑減少排汗已經可以大幅改善問題。
許多人會在大量出汗時使用止汗劑，希望可以遮蓋汗味，但其實這並不是止汗劑的正確用法！止汗劑的用途為減少出汗量，從源頭防止產生臭味，而非遮蓋體臭，再加上止汗劑需要時間發揮作用，所以正確用法其實是在洗澡後，抹乾腋下之後使用，這樣第二天的排汗量就會大量減少。市面上絕大部分止汗劑都可維持至少24小時的功效，所以絕對足夠讓你第二天維持最佳狀態！
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