4個方法教你在家享受 Me-time | 週末獨處時光中增添生活儀式感

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  • 4個方法教你在家享受 Me-time | 週末獨處時光中增添生活儀式感

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    4個方法教你在家享受 Me-time | 週末獨處時光中增添生活儀式感

    總是害怕假日約不到朋友只能獨處?可能是你還未學會放鬆心情,或者未找到值得享受的生活體驗。置好價教你4個在家中亦能享受 Me-time 的方法,讓你一個人都可以盡興。在生活細節加入儀式感,學會善待自己及身體,週末獨處時光都可以變成一週最值得期待的時間!

    生活中儀式感的重要性


    我們最常聽到儀式感這個詞語,相信都是在情侶關係中。比如說,拍拖多年的情侶抱怨沒有好好慶祝節日、週年紀念或生日,這時其中一方就會說:「我不是貪圖什麼貴重禮物,只是想在特別的日子有點儀式感!」


    在親密關係中,儀式感意味著我們受到重視,對方為我們而做的行為,例如預訂餐廳、一起切生日蛋糕、買花等等,讓我們覺得備受寵愛。日常忙碌甚至機械式的生活中,的確需要儀式感來調劑,讓我們有所期待,更有動力過每一天。


    但我們獨處時,往往因為沒有伴侶的要求,也不需要滿足任何人的期望,而忽略為自己炮製小小的儀式感。長此下去,我們很容易就會覺得生活枯燥乏味,一成不變,也會開始害怕獨處,覺得獨處等於無法像與家人朋友們相處時那樣分享快樂,更甚者會覺得生活中沒什麼好期待,不懂得如何享受生活。


    一個人的儀式感


    在和其他人的關係中,我們也會努力完成對方的期望和要求,會和對方吃他喜歡的菜式、週末跟著對方進行他喜好的活動、為對方而嘗試親手做自己非常不擅長的甜品等等,對方快樂,我們就會跟著感到快樂。然而我們卻沒有將時間留給自己,忙著滿足對方的我們,就這樣漸漸將自己的幸福、需求建立在對方身上,而失去了自己的生活。


    前面提到,儀式感讓我們感覺自己是被愛、被重視的,而我們卻常常陷入一個思考盲點中—―覺得寵愛自己這回事只能靠其他人達成,於是我們也同樣賣力地滿足其他人。其實最應該寵愛自己的,往往都是我們本人,我們理應是最了解自己需要的那個人,自然也能為自己做到最多讓我們感到滿足、幸福的事,甚至更甚於我們的家人和伴侶。


    一個人的儀式感不需要很複雜,我們可以像寵愛我們重視的人那樣,從偶爾給自己買些小禮物開始,也可以吃自己喜歡的菜式,不用顧及其他人的口味,或是連續看喜歡的書本好幾個小時,不去擔心對方會感到無聊或被冷落,慢慢重拾享受Me-time的感覺,讓自己覺得:「原來獨處可以這麼自在。」


    寵愛自己-在家就能為週末獨處時光增添生活儀式感的4個方法


    日常生活太過繁忙,導致週末獨留在家的日子也未必能好好放鬆,而寵愛自己的第一步,就是先讓散亂的心神靜下來,感受一下假日的美好,再在細節中加入儀式感,慢慢學會享受Me-time。我們具備了獨處的能力,就不用再焦慮假日約不到朋友,或是伴侶有事忙而無法陪伴了!


    1. 泡個療癒的熱水浴


    愛護自己首先要由關注身體的需要開始!身體和我們有著最直接的連繫,在我們壓力過大、睡眠不足等情況下,身體都會向我們發出警示,我們卻常常以工作太忙為借口忽視這些警示,令身體更加勞累。難得的假日,讓我們先善待自己的身體,讓它知道:我會好好照顧你。


    工作中我們常常需要久坐、久站,更別說需要體力勞動的人士了,想必大家的身體肌肉都有不同程度的繃緊或疲勞。熱水浴正正能幫我們舒緩身體所受的壓力。暖水有效舒緩肌肉,浸浴的浮力亦減輕了關節的負擔,而浸浴時能夠放空心神,不被工作或生活瑣事煩擾,更可以同時放鬆身心!


    熱水雖然已具備一定的舒緩功效,但更加推薦加入沐浴鹽!礦物浴鹽除了促進身體排毒,不同款式更可能加入了精油等成分,增添芳香效果,香噴噴的蒸氣讓我們更容易放鬆,睡覺前泡熱水澡亦有效緩解失眠症狀。置好價又有售【Westlab 100%純天然浴鹽】,一款可紓緩濕疹、促進排毒,另一款則為薰衣草味,有效助眠。按所需的功效選擇浴鹽,更能針對性地改善身體毛病,回復活力後更能充分享受生活!


    2. 護理身體


    香港地住宅面積小,沒有浴缸還可以怎樣從身體著手,好好呵護自己?我們亦準備了其他護理身體的方法,任何人都可以在家都得到!


    面部護理:敷面膜


    日常外出工作、化妝會使面部肌膚疲勞,流失營養,本身乾性肌膚的人士更加需要掏出時間好好護理肌膚。在平日的護理中,我們可能只是草草洗完面就倒頭大睡,比較著重護膚的可能會塗上必須的護膚品,沒有15分鐘敷面膜的時間。需知道對戴眼鏡的人士來說,敷面膜意味著失去15分鐘的清晰視野,許多事情都需要先擱下,可能連滑滑手機也有困難!敷面膜可說是一種奢侈的、什麼都不用做的時間。


    正因如此,敷面膜就更適合為週末的Me-time增添儀式感了。讓我們敷上面膜,舒適地坐在梳化上,什麼都不做,感受假日應有的悠閒空檔,同時感受面部肌膚慢慢被精華液滋潤的感覺!置好價的面膜系列包括台灣、韓國多款人氣面膜,就當是犒賞自己的小禮物吧!看到滋養過後容光煥發的肌膚,自然會變得更自信,心情也跟著明亮起來,這正正就是寵愛自己所帶來的改變!


    頭髮護理:敷髮膜


    為了維持好看的外觀,我們常常會染燙、熱療捲髮或拉直頭髮,卻忽視對頭髮造成的損傷。身體的損傷我們會去醫治,何不用同一個態度愛惜我們的秀髮?難得獨處的週末,是時候敷上髮膜,修護受損秀髮。


    置好價準備了幾款髮膜給不同髮質人士使用,包括針對毛燥髮質的Enliven 3合1柔潤護髮膜、針對脆弱受損髮質的XHC Argan Oil 有機摩洛哥堅果護髮膜,以及適合任何髮質使用的Enliven 3合1清爽護髮膜。不論髮質,你都值得擁有高質素的獨處時光。Good hair day 能讓人心情愉悅,給予秀髮合適的護理,自然日日都是Good hair day!


    3. 下廚製作自己喜歡的菜式


    平時下廚需要顧及家人或另一半的口味嗎?獨處時光當然就要寵愛自己,做自己最喜愛的料理!下廚煮食絕對是Me-time最佳活動之一,煮食時我們可以全神貫注處理食材,只需想著下一個步驟,暫時忘卻讓人苦惱的事。而置好價的廚具系列更能讓你泡製最愛的大餐時更得心應手!


    如果你對煮食不太認識,或者自認是黑暗料理達人,也不妨從最簡單的意粉入手,這樣也能輕鬆地體驗下廚時全神貫注的境界。置好價已為你準備好多款意粉意粉醬,只需加入喜歡的食材即完成簡單西餐!


    4. 睡前放鬆


    休息和睡眠的關係息息相關,無論白天過得輕鬆還是忙碌,也總需要好好熟睡一覺才能深層放鬆身體和心靈。許多人以為失眠即是難以入睡,而其實在睡夢中經常醒來,或半夜醒來後難以再度入睡也是失眠的症狀之一。失眠的原因多為壓力和焦慮,而這些情況都能透過睡前適度放鬆來緩解。


    來到週末,我們就好好運用最後的Me-time為假期畫上完美句號吧!睡前使用置好價有售的Derma V10溫熱眼膜可以放鬆眼部,經常對著電腦或手機屏幕的人士尤其適用。對香療感興趣的人士可以使用Derma V10薰衣草安睡枕頭噴霧,產品含有薰衣草及洋甘菊成份,有天然助眠功效,放鬆心神。此外,大家亦可以嘗試冥想練習,將腦內的雜念清空後,不但入睡更容易,第二天早上醒來也會更精神,更有信心面對新一天的挑戰!


    以上為大家提供幾個在家獨處時增添儀式感的方法,希望大家都可以好好寵愛自己,享受獨處時光,不再為空閒的週末焦慮!




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