4個方法教你在家享受 Me-time | 週末獨處時光中增添生活儀式感

總是害怕假日約不到朋友只能獨處？可能是你還未學會放鬆心情，或者未找到值得享受的生活體驗。置好價教你4個在家中亦能享受 Me-time 的方法，讓你一個人都可以盡興。在生活細節加入儀式感，學會善待自己及身體，週末獨處時光都可以變成一週最值得期待的時間！

生活中儀式感的重要性

我們最常聽到儀式感這個詞語，相信都是在情侶關係中。比如說，拍拖多年的情侶抱怨沒有好好慶祝節日、週年紀念或生日，這時其中一方就會說：「我不是貪圖什麼貴重禮物，只是想在特別的日子有點儀式感！」

在親密關係中，儀式感意味著我們受到重視，對方為我們而做的行為，例如預訂餐廳、一起切生日蛋糕、買花等等，讓我們覺得備受寵愛。日常忙碌甚至機械式的生活中，的確需要儀式感來調劑，讓我們有所期待，更有動力過每一天。

但我們獨處時，往往因為沒有伴侶的要求，也不需要滿足任何人的期望，而忽略為自己炮製小小的儀式感。長此下去，我們很容易就會覺得生活枯燥乏味，一成不變，也會開始害怕獨處，覺得獨處等於無法像與家人朋友們相處時那樣分享快樂，更甚者會覺得生活中沒什麼好期待，不懂得如何享受生活。

一個人的儀式感

在和其他人的關係中，我們也會努力完成對方的期望和要求，會和對方吃他喜歡的菜式、週末跟著對方進行他喜好的活動、為對方而嘗試親手做自己非常不擅長的甜品等等，對方快樂，我們就會跟著感到快樂。然而我們卻沒有將時間留給自己，忙著滿足對方的我們，就這樣漸漸將自己的幸福、需求建立在對方身上，而失去了自己的生活。

前面提到，儀式感讓我們感覺自己是被愛、被重視的，而我們卻常常陷入一個思考盲點中—―覺得寵愛自己這回事只能靠其他人達成，於是我們也同樣賣力地滿足其他人。其實最應該寵愛自己的，往往都是我們本人，我們理應是最了解自己需要的那個人，自然也能為自己做到最多讓我們感到滿足、幸福的事，甚至更甚於我們的家人和伴侶。

一個人的儀式感不需要很複雜，我們可以像寵愛我們重視的人那樣，從偶爾給自己買些小禮物開始，也可以吃自己喜歡的菜式，不用顧及其他人的口味，或是連續看喜歡的書本好幾個小時，不去擔心對方會感到無聊或被冷落，慢慢重拾享受Me-time的感覺，讓自己覺得：「原來獨處可以這麼自在。」

寵愛自己－在家就能為週末獨處時光增添生活儀式感的4個方法

日常生活太過繁忙，導致週末獨留在家的日子也未必能好好放鬆，而寵愛自己的第一步，就是先讓散亂的心神靜下來，感受一下假日的美好，再在細節中加入儀式感，慢慢學會享受Me-time。我們具備了獨處的能力，就不用再焦慮假日約不到朋友，或是伴侶有事忙而無法陪伴了！

1. 泡個療癒的熱水浴

愛護自己首先要由關注身體的需要開始！身體和我們有著最直接的連繫，在我們壓力過大、睡眠不足等情況下，身體都會向我們發出警示，我們卻常常以工作太忙為借口忽視這些警示，令身體更加勞累。難得的假日，讓我們先善待自己的身體，讓它知道：我會好好照顧你。

工作中我們常常需要久坐、久站，更別說需要體力勞動的人士了，想必大家的身體肌肉都有不同程度的繃緊或疲勞。熱水浴正正能幫我們舒緩身體所受的壓力。暖水有效舒緩肌肉，浸浴的浮力亦減輕了關節的負擔，而浸浴時能夠放空心神，不被工作或生活瑣事煩擾，更可以同時放鬆身心！

熱水雖然已具備一定的舒緩功效，但更加推薦加入沐浴鹽！礦物浴鹽除了促進身體排毒，不同款式更可能加入了精油等成分，增添芳香效果，香噴噴的蒸氣讓我們更容易放鬆，睡覺前泡熱水澡亦有效緩解失眠症狀。置好價又有售【Westlab 100%純天然浴鹽】，一款可紓緩濕疹、促進排毒，另一款則為薰衣草味，有效助眠。按所需的功效選擇浴鹽，更能針對性地改善身體毛病，回復活力後更能充分享受生活！

2. 護理身體

香港地住宅面積小，沒有浴缸還可以怎樣從身體著手，好好呵護自己？我們亦準備了其他護理身體的方法，任何人都可以在家都得到！

面部護理：敷面膜

日常外出工作、化妝會使面部肌膚疲勞，流失營養，本身乾性肌膚的人士更加需要掏出時間好好護理肌膚。在平日的護理中，我們可能只是草草洗完面就倒頭大睡，比較著重護膚的可能會塗上必須的護膚品，沒有15分鐘敷面膜的時間。需知道對戴眼鏡的人士來說，敷面膜意味著失去15分鐘的清晰視野，許多事情都需要先擱下，可能連滑滑手機也有困難！敷面膜可說是一種奢侈的、什麼都不用做的時間。

正因如此，敷面膜就更適合為週末的Me-time增添儀式感了。讓我們敷上面膜，舒適地坐在梳化上，什麼都不做，感受假日應有的悠閒空檔，同時感受面部肌膚慢慢被精華液滋潤的感覺！置好價的面膜系列包括台灣、韓國多款人氣面膜，就當是犒賞自己的小禮物吧！看到滋養過後容光煥發的肌膚，自然會變得更自信，心情也跟著明亮起來，這正正就是寵愛自己所帶來的改變！

頭髮護理：敷髮膜

為了維持好看的外觀，我們常常會染燙、熱療捲髮或拉直頭髮，卻忽視對頭髮造成的損傷。身體的損傷我們會去醫治，何不用同一個態度愛惜我們的秀髮？難得獨處的週末，是時候敷上髮膜，修護受損秀髮。

置好價準備了幾款髮膜給不同髮質人士使用，包括針對毛燥髮質的Enliven 3合1柔潤護髮膜、針對脆弱受損髮質的XHC Argan Oil 有機摩洛哥堅果護髮膜，以及適合任何髮質使用的Enliven 3合1清爽護髮膜。不論髮質，你都值得擁有高質素的獨處時光。Good hair day 能讓人心情愉悅，給予秀髮合適的護理，自然日日都是Good hair day！

3. 下廚製作自己喜歡的菜式

平時下廚需要顧及家人或另一半的口味嗎？獨處時光當然就要寵愛自己，做自己最喜愛的料理！下廚煮食絕對是Me-time最佳活動之一，煮食時我們可以全神貫注處理食材，只需想著下一個步驟，暫時忘卻讓人苦惱的事。而置好價的廚具系列更能讓你泡製最愛的大餐時更得心應手！

如果你對煮食不太認識，或者自認是黑暗料理達人，也不妨從最簡單的意粉入手，這樣也能輕鬆地體驗下廚時全神貫注的境界。置好價已為你準備好多款意粉及意粉醬，只需加入喜歡的食材即完成簡單西餐！

4. 睡前放鬆

休息和睡眠的關係息息相關，無論白天過得輕鬆還是忙碌，也總需要好好熟睡一覺才能深層放鬆身體和心靈。許多人以為失眠即是難以入睡，而其實在睡夢中經常醒來，或半夜醒來後難以再度入睡也是失眠的症狀之一。失眠的原因多為壓力和焦慮，而這些情況都能透過睡前適度放鬆來緩解。

來到週末，我們就好好運用最後的Me-time為假期畫上完美句號吧！睡前使用置好價有售的Derma V10溫熱眼膜可以放鬆眼部，經常對著電腦或手機屏幕的人士尤其適用。對香療感興趣的人士可以使用Derma V10薰衣草安睡枕頭噴霧，產品含有薰衣草及洋甘菊成份，有天然助眠功效，放鬆心神。此外，大家亦可以嘗試冥想練習，將腦內的雜念清空後，不但入睡更容易，第二天早上醒來也會更精神，更有信心面對新一天的挑戰！

以上為大家提供幾個在家獨處時增添儀式感的方法，希望大家都可以好好寵愛自己，享受獨處時光，不再為空閒的週末焦慮！

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